Hvordan kan jeg trene når jeg er skadet idretten min?

Hei!

Jeg forstår veldig godt at du er lei deg fordi du er skadet, spesielt når du er så glad i idretten din.

Dessverre er det å være skadet noe de aller fleste som driver med idrett vil oppleve, og det å takle disse periodene er en del av gamet. Forsøk å snu tankene til noe positivt, at du skal bruke skadeperioden til å trene på andre ferdigheter som du vil dra nytte av i idretten din. Når man er skadet er det mye bra alternativ fysisk og psykisk trening man kan holde på med, også mental trening og det å takle motgang som er en viktig del av idretten.

Jeg vet ikke hvordan skadet du er, så kan ikke komme med konkrete tips til deg. Men jeg vil absolutt råde til deg til å kontakte en fysioterapeut med erfaring med idrettsskader. På den måten kan du bli undersøkt og få råd til hva du bør gjøre videre i skadeperioden din.

Det er viktig at du får hjelp fremover slik at du er trygg på at du gjør det som er best for kroppen din og slik at du raskest mulig kan bli skadefri igjen. Hvis du bare fortsetter å trene med smerter kan du dessverre bli verre og forløpet tar lengre tid.

Veldig ofte er det slik at man er mer utsatt for skade dersom man allerede har hatt en skade før. For å unngå en ny skade er det derfor viktig at treningsbelastningen gradvis økes når man skal tilbake til trening og konkurranse.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Riktig god bedring! Med din innstilling, motivasjon og idrettssglede kan du komme langt :) Stå på.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no