Hvordan skal jeg takle å være så mye skada?

Hei!

Jeg forstår kjempegodt at det er vanskelig og frustrerende for deg å være skadet over lengre tid når du er så glad i idretten din.

Dessverre er det å være skadet noe de aller fleste som driver med idrett vil oppleve, og det å takle disse periodene er en del av gamet. Forsøk å snu tankene til noe positivt, at du skal bruke skadeperioden til å trene på andre ferdigheter som du vil dra nytte av i idretten din. Når man er skadet er det mye bra alternativ fysisk og psykisk trening man kan holde på med, også mental trening og det å takle motgang som er en viktig del av idretten.

Noe av det aller viktigste for å forebygge skader er å passe på at det ikke blir for mye trening og belastning på kroppen, og faktisk ta noen hviledager innimellom.

Det virker som du trener mye til å være så skadeplaget. Det er i utgangspunktet positivt å trene mye, men kun hvis det gjøres på riktig måte og at du trener alternativt/uten smerter. Ellers er det lett for at skaden kan bli større eller at du får smerter andre steder. Da oppstår altså ofte belastningsskader, slik du beskriver har skjedd med foten din.

Jeg vil absolutt råde til deg til å kontakte en fysioterapeut med erfaring med idrettsskader. På den måten kan du bli undersøkt og få råd til hva du bør gjøre videre i skadeperioden din.

Det er viktig at du får hjelp fremover slik at du er trygg på at du gjør det som er best for kroppen din og slik at du raskest mulig kan bli skadefri igjen. Hvis du bare fortsetter å trene med smerter kan du dessverre bli verre og forløpet tar lengre tid.

Veldig ofte er det slik at man er mer utsatt for skade dersom man allerede har hatt en skade før. For å unngå en ny skade er det derfor viktig at treningsbelastningen gradvis økes når man skal tilbake til trening og konkurranse.

Les gjerne artiklene jeg har lagt ved til deg under.

Jeg har troen på at du kommer deg gjennom dette, men det viktigste er at du har troen selv! Det er viktig at du tar skadene dine på alvor, er ærlig med deg selv og oppsøker god hjelp.

Masse god bedring og lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no