Jeg føler meg tykk, hva er gjennomsnittsvekt?

Hei

Gjennomsnittsvekten for din høyde er rundt 60 kilo, så du er nok ikke veldig overvektig. Imidlertid er det selvsagt viktig og bra for deg at du bør begynne å trene dersom du ikke gjør det fra før. Den beste måten å få flat mage på, er å drive kondisjonsidrett som løping/gåing/sykling/svømming, sammen med styrketrening for mageøvelser. jeg legger her ved en link for mageøvelser, her finner du også noen kostråd.  Veltrent mage

Samtidig er det viktig å si at det å være glad i seg selv og glad i kroppen sin, er like viktig. Ofte er det å være glad i egen kropp, en faktor til at man også gjerne gjør de riktige tingene som det å spise sunt og trene. Lykke til, januar er en god måned å starte med en ny og bedre livsstil.

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no