Jeg har for mye fett på magen, hvordan få det vekk?

Hei!

Det er synd å høre at du som er normalvektig strever med dette, og at det har ført til at du spiser mindre mat. Det virker som du skjønner at det ikke er bra for helsa di, så jeg håper du slutter med det.

Det er helt normalt å ha litt fett på magen. Mange har vært veldig slanke med helt flat mage i barneårene, og da er det naturlig at det føles unormalt å få mer former i ungdomsalder. Men som sagt, det er helt normalt. Det er heller ikke enkelt å slanke bort, å bestemme hvor på kroppen fett skal forsvinne fra er ikke mulig.

Det er viktig å spise nok mat, og sunn mat. Dette i kombinasjon med trening gir en fin balanse i energiinntak og forbruk. Da vil vekten stabilisere seg slik den skal. 

Hvis du blir oppblåst av melk kan det være at du har en laktoseintoleranse, eller irritabel tarm. Dette kan du ta opp med fastlegen din. Hos han/henne kan du også få en vurdering av om du har normal mengde magefett.

Du får ikke flat mage av styrkeøvelser på magen, men det er bra å trene styrke fordi det øker forbrenningen i kroppen, og gir en sterk kropp og god helse.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no