Hvorfor har jeg stor mage når jeg er undervektig?

Hei!

Hvordan vi ser ut, hva vi veier og hvor på kroppen vi har fett er for en stor del bestemt av genene våre. Noen har naturlig litt mer fett på magen, mens andre har det f.eks på rumpe, lår, armer eller i ansiktet.

Du stiller ikke et konkret spørsmål, men jeg tolker det som at du lurer på hvorfor du har fått større mage etter ferien.

Du er i en periode nå hvor kroppen din vokser og utvikler seg mye. I løpet av puberteten er det helt vanlig at jenter får litt mer fett på kroppen og går opp noen kilo. Du kan lese litt mer om jenter og puberteten i denne artikkelen.

Det er også helt vanlig at man har ganske flat mage på morgenen fordi både mat og vann har sunket lengre ned i fordøyelsen og ligger ikke i mageregionen på samme måte som rett etter man spiste eller drakk. Magen vil for de aller flest variere litt i størrelse og oppblåsthet, og det er ikke så mye man får gjort med dette.

Man kan også bli oppblåst hvis man spiser mat man ikke tåler, og pga enkelte sykdommer og medisiner også. Det kan være flere ulike årsaker, den aller vanligste årsaken til oppblåsthet er irritabel tarm. Irritabel tarm er at man har en slags følsom "stressmage" som lett gir trøbbel når man er stresset eller bekymret. Andre mulige årsaker er laktoseintoleranse og cøliaki. Les gjerne på dem, kanskje noe av det gjelder deg?

Kroppen vår er ekspert på å regulere hvor mye mat vi trenger, hvor mye vi forbrenner og hvor sultne vi er. Dette styrer den ut fra hvor aktive vi er og hvor mye vi spiser. Vi trenger ikke å telle kalorier for å få i oss riktig mengde mat, alt vi trenger å gjøre, er å spise regelmessig, normale porsjoner og følge kroppens egen sult- og metthetsfølelse.

Hvis du synes dette med kropp er vanskelig, vil jeg råde deg til å kontakte helsesykepleier på skolen din for en prat. Jeg legger også ved noen nyttige artikler med gode tips for et sunt kosthold og en sunn livsstil som du kan titte på

Jeg legger ved noen artikler i bunn som du kan se på for mer informasjon. Lykke til videre!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no