Hvordan kan jeg få en flat mage?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg skjønner at dette er noe du tenker mye på, og det er også fort gjort å sammenligne seg med andre jenter og deres mage.

Det som er viktig å tenke på, er at vi mennesker er så forskjellige, og har forskjellig utgangspunkt. Genene våre har mye å si for kroppsfasong, og hvordan kroppsfettet fordeler seg på kroppen. Noen har naturlig flatere mage enn andre, og det at din mage ikke er helt flat er det ikke noe galt i. En flat mage er ikke nødvendigvis en sunn mage, og det å slanke seg og fokusere på å bli tynnere er ikke noe som anbefales i ungdomsårene. Det kan faktisk påvirke puberteten og den kroppslige utviklingen negativt.

Som en del av puberteten får også jenter gjerne litt mer fett på magen, og det er helt naturlig.

Du skriver ikke noe om ditt aktivitetsnivå. Selv om jeg ikke anbefaler deg å fokusere på å bli tynnere, er det både sunt å viktig å være i aktivitet, og det vil også kunne påvirke kroppen og magen din litt. Det er ikke sånn at du får flat mage av å ta mageøvelser, men ved å trene mageøvelser, vil musklene her kunne bli strammere og større, og på den måten gi magen et flatere uttrykk. Men jeg anbefaler deg først og fremst å gjøre aktiviteter som involverer hele kroppen, så kan du gjøre noen øvelser hvor fokuset er på magemusklene. Se tips til øvelser i artikkelen her:

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Jeg legger også ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese, blant annet en som beskriver litt mer hva som påvirker kroppsfasong og magemuskler og lignende. Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen din eller på helsestasjon for ungdom som kan gi deg flere råd og tips.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no