Jeg er mye lei meg pga kjæresten min, hvordan få matlysten tilbake?

Jente, 16

Jeg er en aktiv. Jeg har en kjæreste jerver veldig glad i. Men han gjør dumme valg med kompisen sin, (sniker seg ut) som gjør slik at jeg får det vanskelig, og bekymrer meg for hva de kan finne på. Det føles også ut som om at jeg tar alt initiativ til å være med hverandre. Og kompisen hans er ikke bra for han og har prøvd flere ganger å ødelegge for oss, men dette ser ikke kjæresten min. Dette går utover meg på den måten at jeg ikke klarer æ spise normalt, sove eller slappe av. Jeg veide 68/69kg i slutten av november. Jeg får også brekninger helt ut av det blå, som har endt med at jeg «gulper» opp det lille jeg har i magen. Foreldrene mine har merket dette, og det med kjærestens dumme valg blir derfor tatt hånd om. Men jeg sliter fortsatt med å spise og veier nå 60kg. Jeg ønsker virkelig ikke å ha problemer med maten og har alltid spist ganske mye mat, pga trening osv. Men vet ikke hvordan jeg skal få matlysten tilbake. Jeg er mye lei meg og sliten, og får sammenbrudd og gråter ofte.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig både når det gjelder kjæresten din og ditt forhold til mat.

At kjæresten din sine problemer blir tatt hånd om er bra, for da kan du konsentrere deg om din egen helse. For å få et normalt forhold til mat og matlyst igjen er det viktig at du spiser regelmessige måltider med tilstrekkelig mengde mat. Selv om du ikke har lyst på mat må du likevel spise. Matlysten vil etterhvert gradvis komme tilbake når du spiser regelmessig.

Du og foreldrene dine kan sette dere ned og lage en matplan sammen. Matplanen bør inneholde fire hovedmåltider, mellommåltider og restitusjonsmåltider. Dere kan skrive opp på en liste hva du skal spise til hvert måltid slik at det blir lettere for deg å følge den. Foreldrene dine kan minne deg på måltidene om du ikke selv husker å spise.

Om du ønsker noen å snakke med andre enn foreldrene dine, kan du kontakte helsesykepleieren på skolen din. Jeg anbefaler deg å se på nettsidene til sunnidrett.no , der kan du finne tips om god idrettsernæring på Spis smart.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 5.1.2019

Oppdatert: 5.1.2019