Jeg sliter med kropp, mat og trening. Er jeg på vei inn i en sykdom?

Hei

Det er leit å lese du strever med mat, trening og kropp. Du trenger noen å snakke med om dette og du trenger støtte til å spise nok mat. 

Jeg blir bekymret for deg nr jeg leser at du trener så mye samtidig som du strever med å spise. For at kroppen ikke skal brytes ned når man trener er det viktig med nok mat gjennom dagen. Tre måltider er for lite. Du trenger fire hovedmåltider og noen mellommåltider. Kroppen din trenger restitusjon for å bli sterk. Det er derfor viktig at du får nok hvile.  

Det kan hende at du er på vei inn i en spiseforstyrrelse. Det er vanskelig for meg som ikke møter deg å si det sikkert, men uansett trenger du hjelp og støtte. Kan du fortelle om dette til foreldrene dine? Dere kan sammen gå til fastlegen eller kontakte helsesykepleier slik at du får hjelp. Foreldrene dine kan i en periode hjelpe deg med måltider slik at du slipper å tenke så mye på hva du skal spise. 

Du er i utvikling og vekst og det er derfor viktig at du får i deg nok mat. Om kroppen får for lite næring så vil det oppstå skader som for eksempel benskjørhet. 

Du kan lese om ernæring og trening her: Idrettsernæring, Sunn idrett

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier