Jeg spiser mindre, hva bør jeg gjøre?

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du trenger hjelp fra de voksne rundt deg slik at du får spist nok mat gjennom dagen.

Når du trener så mye som du gjør, trenger du nok mat. Du trenger å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider hver dag. Dette er helt nødvendig for at kroppen din skal utvikle seg og for at du skal bli sterk nok til å tåle så mye trening.

Foreldrene dine må involveres slik at de kan støtte deg til å spise regelmessige måltider med nok mat. Du trenger også støtte til å spise godt sammensatte måltider.

Her kan du lese om idrettsernæring sammen foreldrene dine: SpisSmart-Sunnidrett

Jeg anbefaler deg å vise det du har skrevet til Ung til foreldrene dine eller til helsesykepleier. Om du ikke klarer å spise nok mat trenger du hjelp og støtte til å spise nok mat samtidig som du kanskje må trene mindre. Det er viktig at fastlegen din undersøker deg for å finne ut om du trenger oppfølging for spiseforstyrrelse.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser