Jeg overspiser når jeg er alene!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat. Du bør fortelle om dette til foreldrene dine og helsesykepleier slik at du kan få støtte.

Overspising kommer ofte av at man spiser for lite mat gjennom dagen. Du trener mye samtidig som at kroppen din er i utvikling. I puberteten trenger kroppen mye mere mat enn yngre barn og voksne. Om du spiser for lite mat i perioder vil hjernen din sende ut sterke sultsignaler som vil føre til at du spiser mere enn du hadde tenkt. For å komme ut av dette uheldige mønsteret trenger du hjelp til å spise regelmessige måltider.

Jeg anbefaler deg å be om støtte i måltider. Foreldrene dine bør følge opp at du spiser nok mat gjennom dagen slik at du får den næringen kroppen din trenger. Helsesykepleier kan hjelpe dere å se over kostholdet ditt for å se om du spiser næringsrik nok mat.

Du kan også vise det du har skrevet til oss til helsesykepleier/foreldrene dine slik at du får hjelp med dette.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier