Hvordan kan jeg stoppe å tenke på mat hele tiden?

Hei

Takk for at du deler med oss på Ung.no!

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser hvor mye du strever med vanskelige tanker om mat og kropp. Når du spiser lite vil tankene dine automatisk bli mer opptatt av mat.

Dette har du helt sikkert hørt før, men når du er i vekst og utvikling er det ekstra viktig at kroppen din får nok næring. For deg som trener såpass mye er det ekstra viktig. Det høres ut som du har ett veldig strengt treningsregime, og kan være det er godt å gi deg selv noen pauser og trene litt mindre en periode?

Jeg anbefaler deg å snakke med en voksen om hvordan du har det. Kan du snakke med foreldrene dine om ditt strev? Det kan være du kan få støtte og hjelp hjemme til en god struktur på måltider, mat og trening.

Helsesykepleier kan også gi deg veiledning og hjelpe deg til å få det bedre. Det er viktig at du spiser nok mat regelmessig slik at kroppen din og ikke minst hjernen din får den næringen den trenger. Når hjernen ikke får nok næring vil den sende ut signaler om at du er sulten og dette vil gjøre at du naturlig lett tenker på mat. Samtidig begrenser du deg selv ved bare å spise litt og etter dette sier du at du får dårlig samvittighet. Det blir en vond sirkel som du trenger hjelp til å komme ut av og heldigvis finnes det god hjelp. Anbefaler deg så å få hjelp slik at du ikke går med alt dette alene.

Jeg legger ved noen artikler jeg anbefaler deg å lese.

Med ønske om alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier