Jeg sliter psykisk of veksler mellom å spise/trene mye og lite. Hvorfor?

Hei

Du skriver ikke noe om du får hjelp til depresjonen. Det finnes hjelp til det du beskriver og jeg anbefaler deg derfor å snakke med helsesykepleier, fastlege eller behandleren din på BUP om dette. 

Når man strever med depresjon og vanskelige tanker så kan det innvirke veldig på matlyst og aktivitetsnivå. Det er derfor viktig å bli fulgt opp av voksne. Uregelmessige måltider og for lite mat vil gi dårlig innvirkning på vanskelige tanker og depresjon. Det er derfor viktig å få hjelp til å spise nok mat regelmessig slik at man unngår å komme i en situasjon som ikke er bra når det gjelder mat og aktivitet. 

Jeg anbefaler deg å spørre om hjelp til å få oppfølging når det gjelder mat og måltider. Du kan ha behov for en matplan slik at du vet når og hvor mye du skal spise. Dette vil hjelpe deg til å ikke tenke så mye på mat og til at kroppen din får den næringen den trenger. Regelmessige måltider beskytter mot alle typer spiseforstyrrelser og vil hjelpe deg til å stabilisere matinntaket ditt. Vi som jobber med ungdommer som strever med å håndtere regelmessige måltider anbefaler at foreldrene blir involverte slik at de kan hjelpe og støtte ungdommen sin best mulig. Kan du snakke med foreldrene dine om dette? Om du involverer dem så kan de hjelpe deg til å spise regelmessig. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier