Synes det er vanskelig å kontrollere humøret mitt

Hei!

Du er nok ikke alene om å synes at det er vanskelig å styre humøret. Mange ungdommer opplever det samme som deg! 

Du er i en alder der det skjer mye med kroppen og hjernen. Blant annet foregår det en stor produksjon av hormoner. Hormonene kan blant annet ha innvirkning på humøret. Mange ungdommer strever med at humøret svinger veldig, kanskje ekstra mye hjemme. Noen kjenner også på veldig sterke følelser og kanskje følelser man ikke har kjent på tidligere. 

Det er ikke uvanlig at foreldre og ungdom kommer i konflikt. Det kan handle om at man misforstår hverandres måte å kommunisere på eller at man kommuniserer helt ulikt. Ungdom er i en fase der de river seg litt løs fra foreldrene og er mer sammen med venner utenfor hjemmet. Det kan gjøre at man som ungdom får en litt annen måte å kommunisere på enn resten av familien. 

Jeg synes absolutt at du skal prøve og snakke litt med de hjemme om hvordan du har det. Det kan gjøre alt bedre. Hvis du synes det er vanskelig å si det til dem kan du skrive det ned. Du kan også vise dem dette spørsmålet som en start. 

Når du vet at mamma og pappa vet at du strever med humøret er det ikke sikkert du blir så irritert og sur. Samtidig kan det hende at mamma og pappa gir deg litt mer rom til å ha dårlig humør, altså at de tåler litt mer irritasjon og sinne. 

Det kan være godt for deg å snakke med noen om humøret ditt. Kanskje kan du lære deg noen teknikker for å styre det bedre. Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med ulike ting.

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier