Jeg er så sliten og trøtt og blir så irritert på alt og ingenting

Hei

Jeg kan forstå at du synes det er slitsomt å ha det slik, og at du er usikker på hva som gjør at du har vært mye irritabel og sliten den siste tiden. Det er nok flere som har det slik som deg i ungdomstiden, og jeg tror det er flere som kjenner seg mye igjen i det du beskriver.

Først vil jeg si at ungdomstiden er en periode hvor det skjer mye, både fysisk og psykisk, og puberteten gjør at hormonene bobler i kroppen. Dette kan gjøre at humøret svinger mer enn man er vant til, og man kan bli lettere sint og sur. Disse følelsene kan komme mer tilfeldig og raskt i denne tiden. Med andre ord det er ikke uvanlig at man i pubertetsårene kan ha perioder hvor man blir fortere sur, sint eller lei seg. For deg høres det ut som dette plager deg, og gjøre det vanskelig i hverdagen din.

Så flott at du ønsker å snakke med noen om du opplever at du den senere tiden har hatt vært mer irritabel og sliten enn du pleier. Ungdomstiden kan være krevende og mange, som deg, synes ikke det er spesielt lett. Livet går opp og ned og det er like naturlig å kjenne på de vonde følelsene som de gode. Men det er viktig å bli bevisst på hvordan du kan hjelpe deg selv med å håndtere disse følelsene, slik at du unngår å bli sur og irritert på venner eller de på skolen. Ofte er det til god hjelp å kunne ha en å snakke med, og som kan høre på de tankene og følelsene du har.

Derfor vil jeg anbefale deg å snakke med noen som kan hjelpe deg å sortere litt i tanker og følelser. For det hjelper å snakke med noen når du føler at alt i hverdagen har begynt å bli vanskelig eller når du merker at humøret svinger og du blir lett irritabel og sliten. Jeg vil derfor anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. Sammen med dem kan dere finne ut hva som er den beste hjelpen for deg og hva du selv kan gjøre for å få det bedre. Her kan du finne en oversikt over gode hjelpetjenester.

Det kan kanskje også være fint om du deler noe av dette med foreldrene dine. Fortell de hvordan du har det og om det du skriver her, og prøv å ta til deg de rådene du får. Vet de at blir lett irritert og humøret svinger, så kan de være litt ekstra støttende og tålmodige med deg.

Du er ikke alene om å ha det slik du beskriver i perioder, og det kan jo være at det er noen av vennene dine som har følt på noe av det samme? Det kan være til god hjelp for deg å snakke med en venn og dele litt hvordan du har det om dagen.

Du skriver at du i tillegg er mye sliten. Kan dette henge sammen med søvnen din? I ungdomstiden når kroppen går gjennom store endringer så er det viktig å få nok søvn og hvile. Jeg legger ved en artikkel under, som tar for seg nettopp dette tema.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der. 

jeg håper dette var til hjelp for deg, og jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier