Blir fort sur, sliten og irritert! Får lyst til å slå noe eller noen.

Hei

Takk for at du skriver til oss om det du sliter med! Jeg forstår at du blir frustrert og lei deg når sinne og irritasjon tar overhånd - for du ønsker jo egentlig ikke at det skal være sånn.

Det er fint at du skriver til oss om dette som er en ganske vanlig problemstilling for ungdom. Mange sliter med irritasjon og stress, og det får ofte negative konsekvenser for en selv. Tretthet gjør at man blir lettere irritert og mer sliten. Tilslutt kan en reagere med sinne. Når man ikke klarer å kontrollere sinnet så kan det være at man får lyst til å slå noen eller slå noen ting. Hvis det blir sånn at man slår personer så trenger man hjelp til å kontrollere sinnet. Det kan for noen være å slå på en ting, men det må ikke være noe som kan bli ødelagt eller skade deg på et vis. En boksesekk kan være fint!

Ungdomstiden blir ansett som en av de mest stressende periodene i livet fordi humørsvingninger er konsekvensen av dype forandringer i hjernen og kroppen. Det oppleves på forskjellige måter for ungdom. Virkeligheten leves i større grad gjennom følelsene og de svinger raskt. Det er helt normalt!

Jeg oppfordrer deg til å snakke med noen voksne om dette. Det kan være helsesykepleier på skolen din eller sosiallærer/rådgiver. Det kan kanskje hjelpe deg å få aksept for dine humørsvingninger og større medfølelse med deg selv.

Ofte ligger det andre, mer sårbare følelser (som trist, lei deg, sorg, savn) under surhet, irritasjon og sinne. Prøv og heller sett ord på disse følelsene før sinne tar overhånd.

Ønsker deg alt godt!

Hilsen helsesykepleier, Ung.no