Hadde sex, gjorde ekstremt vondt, fortsatt ganske vondt. Tips?

Hei jente 16 år.

Så bra at du spør om dette. 

Det er ikke vanlig at det er vondt to måneder etter et samleie. 

Samleie er vondt hvis jenta ikke er nok seksuelt tent. Da er skjeden trang og tørr og friksjonen fra penisen kan lage små rifter og sår som svir. Hvis det kommer større rifter kan det blø. Men som sagt, burde slike sår/rifter være grodd innen ganske kort tid slik at smertene opphører. 

Du må snakke med helsesykepleier på skolen, eller en fagperson på helsestasjon for ungdom. Det kan være at en lege må snakke med deg, eventuelt undersøke deg. 

Når jenta er ordentlig seksuelt tent utvides skjeden slik at det blir plass til en penis. Skjeden er ikke trang. Skjeden er svært tøyelig. Tenk bare på at det er mulig at en 3,5 kilos baby kan komme ut den veien. Skjeden ligger folder innover og når du blir seksuelt tent blir skjeden lengre og også utvidet. Foldene glattes mer ut slik at det blir plass. Husk på at skjeden ikke går rett opp, men i cirka 45 graders vinkel bakover, mot ryggsiden. 

Du kan øve opp god kontroll på musklene i bekkenet. For å få bedre kontroll, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse musklene. Det øker også nytelsen. Du kan bruke musklene aktivt når du onanere og er med en partner. 

For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt. 

Neste gang du er med en partner kan dere snakke sammen om seksualitet, lese artiklene sammen og øve dere. Dere kan øve på å stimulere hverandres kjønn til orgasme ved finger mot ytre del av klitoris, eventuelt i skjeden, hånd rundt penisen og ved munn. Når dere vet hva den andre liker og nyter og dere er blitt trygge sammen, kommer samleie som en naturlig fortsettelse av seksualiteten. 

Når dere skal ha samleie og han skal føre penisen inn, skal du puste sakte ut, slappe av i musklene, liksom slippe musklene ned. Hvis dere ligger litt på en av sidene kan det være lettere å få penisen inn. 

Nyt kroppen og kjønnet ditt, og god seksualitet med en partner

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no