Spørsmål og svar

Hvordan regner man kalorier i kidneybønner?

Jente, 19

ei, hvordan regner man kalorier av kiddnybønber i hermetikk bokser? Er det som står pr 100gram for 100gram bønner eller 100gram bønner med vannet?

Svar

Hei!

Det er oppgitt per 100 gram bønner, altså uten vannet. Det gjelder for alle hermetikk som har vann i seg. Man oppgir næringsinnholdet i den matvaren som ligger i vannet.

Hvis en boks bønner veier 500 g, så siler man av vannet, og da veier bønnene som er igjen 350 g, og det er oppgitt 75 kalorier "per 100 g", så blir det:

75 x 3,5 = 262,5 kalorier i bønnene i den boksen.

Hva er kalorier og hva brukes det til?

Husk at det ikke er nødvendig å telle kalorier for å ha et sunt kosthold. Vår egen sult- og metthetsfølelse gir oss en god pekepinn på om vi spiser nok mat, samt hvordan vekten utvikler seg. Man kan få et veldig anstrengt forhold til mat hvis man bruker for mye tid på å regne og telle kalorier og se på næringsinnholdet.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 8.1.2019

Oppdatert: 8.1.2019

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Hvordan regne ut kalorier i tørrvarer?
Mat og kosthold
Hvordan teller jeg kalorier?
Mat og kosthold
Hvordan regner man ut kalorier i matvarer som f.eks en kyllingfilet?
Mat og kosthold
Hva blir kaloriinnholdet i gelè?
Mat og kosthold
Hvordan regne ut kalorier?
Mat og kosthold
Hvordan skal jeg finne ut hvor mange kalorier det er i mat?
Mat og kosthold
Hva skjer med næringsinnholdet i kylling etter at den er stekt?
Mat og kosthold
Hvordan regne ut kalorier i en matvare?
Mat og kosthold
Hva er forskjell på kJ og kcal?
Mat og kosthold
Hvor mange kalorier er det i First Price-nudler?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål