Jeg er ofte redd og strever med søvn. Hva skal jeg gjøre?

Kjære deg!

Jeg hører at du ikke har det bra og det blir jeg bekymret for. 

Når du har det så vanskelig som du har det nå så er det viktig at du deler det med noen. Har du fortalt noen om hvordan du har det? 

Det kan ofte være vanskelig å få det bedre på egenhånd. Jeg anbefaler deg å ta kontakt med helsepsykepleier på skolen din, Helsestasjon for ungdom eller fastlegen din. Fortell de hvordan du har det. De vil kunne gi deg gode råd og sammen med deg finne ut av hva som kan være godt for deg fremover. 

Det vil også være lurt å snakke med foreldrene dine om dette. Det er viktig at de vet hvordan du har det, slik at de kan hjelpe deg og passe på deg på den måten som du trenger akkurat nå. 

Når man har det veldig vanskelig kan man få tanker om å ta sitt eget liv. Slike tanker er ikke det samme som å ønske å dø, men de er et sterkt ønske om å få det bedre. 

Selvmord er aldri en god løsning. Selv om alt føles veldig mørkt og håpløst nå så finnes det alltid andre måter å få det bedre på. Sånn som du har det nå, vil du ikke ha det for alltid - det er viktig å huske på. 

Dersom du har behov for noe akutt hjelp kan du ringe alarmtelefonen for barn og unge på telefon 116 111 eller Legevakten på telefon 116 117. Du kan også benytte deg chattetjenestenewww.korspaahalsen.no eller www.soschat.no. 

Mange ungdommer som strever med angst og/eller depresjon forteller at på kvelden, når de er alene, dukker alle de vanskelige tankene og følelsene opp, som gjør det vanskelig å sovne. Kanskje det er sånn for deg? 

Søvn er viktig for at man skal ha det bra. Du kan trykke her dersom du ønsker råd for bedre søvn. 

Jeg håper du tar kontakt med noen av de jeg har nevnt over og at du føler deg bedre snart. 

Jeg sender deg mange gode tanker. Ta godt vare på deg selv. 

Med vennlig hilsen psykolog