Hvordan kan jeg trosse frykten for å bli stirra på når jeg har så mange arr

Hei!

Jeg forstår at du har hatt det vanskelig og vondt tidligere og at du da skadet deg selv. Nå har du mange tydelige arr som mange spør deg om.

Dessverre er det ikke så mye du kan gjøre med arr. De vil alltid være der, men noen kan blekes etter hvert. Du kan smøre godt med fuktighetskrem. Det kan hjelpe på hudens elastisitet. Du kan lese mer om arr i artikkelen jeg har lagt ved. 

I solen må du passe på at du smører arrene dine med solkrem. Hvis ikke kan arrene dine bli mørkere og det kan ta lenger tid før de leges. 

Du kan altså ikke bli kvitt arrene dine. Men du kan jobbe med tanken om å akseptere arrene dine som en del av deg. Du vil kunne regne med å få blikk eller spørsmål, men nå har du tid til å "øve" inn et svar som du føler deg komfortabel med. Det er jo ingen som har rett til å vite noe om hvorfor du har slike arr, men hvis du har forberedt deg litt kan det kanskje være godt å være åpen om det.

Frykten du har må jobbes med. For å jobbe med en frykt må du utsette deg for det du er redd for. Det betyr jo for din del å gå uten genser på sommeren, bade og ikke bry deg om hva andre sier. 

Det er ikke alltid så lett å endre tankene sine. Men ved å snakke med noen som kan hjelpe deg kan du få det til! Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier (helsesøster). Helsesykepleier kan mye om det å endre tanker og kan hjelpe deg å finne gode tanker som kan gjøre deg tryggere. 

Jeg håper dette var til hjelp for deg! 

Vennlig hilsen helsesykepleier