Jeg ønsker å gå ned i vekt, men tør ikke å trene mens andre vet det.

Hei!

Jeg forstår at du ikke liker å bli observert av andre når du skal trene. Du tenker at det er flaut, når de du kjenner ser "den tykke jenta trene".

De tankene du får, er nok ganske sikkert bare dine.

Sannsynligheten er nok helst at andre ikke bryr seg så mye om at du trener. Det er ganske vanlig at de fleste mennesker trener av og til, uansett hvordan kroppen ser ut. Kanskje blir de påmint at de selv også burde ha gjort det. Kanskje blir noen inspirert av det og kommer i gang selv også? Det er ikke alle ungdommer som liker fotball, selv om det er fint trening.

Det er ikke så lett å få til å trene, når du føler du må skjule deg for andre. Kan du gå turer istedenfor å løpe? Gåturer, hvor du går litt fort og får opp pusten litt, er veldig fin trening. Etter hvert som du har gjort det noen ganger, tørr du kanskje å begynne å løpe litt også.

Om du trenger øvelser du kan trene på hjemme, kan du be om hjelp fra en fysioterapeut. Du kan ellers snakke med helsesykepleier (helsesøster)på skolen. Hun kan gi deg råd om hvor du kan få hjelp til dette der hvor du bor.

Dersom ungdommer ønsker å slanke seg, anbefales det sterkt at de følges opp av en fagperson. Dette er viktig for å sikre at slankingen skjer forsvarlig og sikrer at man får i seg alle næringsstoffer og ikke utvikler spiseforstyrrelser. Du kan be om veiledning av helsesykepleier til dette.

Jeg anbefaler deg også å lese artiklene som ligger ved under.

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesøster, ung.no