Bør jeg melde meg inn i et treningssenter?

Hei

Jeg ønsker å snu litt på tankegangen og se på de positive sidene ved å trene på et treningssenter - kontra det å trene hjemme. 

Hjemmetrening er vel og bra, men det er utrolig mange andre ting som kan ta fokus vekk fra treningene dine. Slik er det ikke på et treningssenter. Der setter du av en viss tid på å gjennomføre treningsprogrammet, uten at noen eller noe hindrer deg i å gjennomføre det. Min erfaring er at hjemmetrening ofte går greit i en periode, men at det ofte "dør ut" etter hvert som man går lei. 

På et treningssenter skal du først og fremst hente inspirasjon fra andre, ikke sammenligne deg med andre. Uansett idrett eller aktivitet, så er det alltid en fordel å trene sammen med folk som er mer dedikert, og i bedre form enn deg. Det skal inspirere deg til å yte litt ekstra, samtidig som det gir deg muligheten til å lære mer om trening og teknikk. 

Det er imidlertid viktig at du selv setter premissene for hvor ofte du skal trene, og programmet bør derfor settes sammen ut fra hvilke ambisjoner du har med treningen. Hvis målsetningen for eksempel er å bygge muskler, så må programmet ta hensyn til det. Hvis målsetningen for eksempel bare er å komme i litt bedre form, så bør det skreddersys for det.

Viktigst av alt er at du setter realistiske målsetninger, som du vet at du har tid og motivasjon til å følge. Er for eksempel bare to treninger i uken nok for deg i starten, så er det akkurat det programmet skal ta hensyn til. Dette må du diskutere med instruktøren på treningssenteret ditt, slik at dere sammen lager det beste opplegget for deg. Forventningene er det du selv som skaper, ikke andre rundt deg. Derfor er det greit å ikke sikte så høyt i starten, men først og fremst få etablert gode treningsrutiner. 

Trening på et senter vil i utgangspunktet kunne være mye mer variert enn trening hjemme. På et treningssenter har du mer utstyr og flere muligheter til å trene akkurat slik du ønsker. Det er både kardioutstyr, og styrkeutstyr, og mange treningssentre har også tilbud utover dette med ballspill, racketspill, gruppetimer, etc. 

Vennlig hilsen fysioterapeuten