Legge jeg på meg med et kaloriinntak som er lik min forbrenning. Trener ei.

Hei

Takk for spørsmålet dit.

Teoretisk skal du klare deg uten å legge på deg, men det er ingen garanti. Det er faktorer som ikke alltid blir med i beregninger på teoretisk grunnlag. 

Nå er det slik at du ikke trenger treningssenter for  kunne trene. Trening kan være å gå turer i ulikt tempo. Du kan trene på dit rom uten noe apparater av noe slag. 

Å trene ute gir deg frisk luft og det er sundt å få renset systemet med luft som er ren fra naturen. Du vil kjenne at hjertet dit slår kraftigere og blodet pumpes rundt i kroppen og fjerner avfallsstoffer som alle kropper produserer hver dag. 

Bruk mulighetene du har rundt deg. Parker, skog eller gangstier. Mulighetene er mange.

Du kan få flere forslag og hjelp fra helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom der du bor. 

Ta en titt på artiklene jeg har lagt med. Der er det forslag som du kan benytte.  

Lykke til Vennlig  hilsen helsesykepleier.