Er jeg rar som trener så mye? Er det dumt valg av meg?

Jente, 14

Hei! Jeg elsker å trene styrke! Jeg føler trening har blitt en stor del av meg(: Jeg trener fordi jeg har lyst til å legge på meg. Jeg er 156 høy og veier 43 kilo. Når jeg trener er det som at alt det vonde jeg har i meg bare forsvinner. I tillegg er jeg veldig usikker på kroppen min så styrke gjør at jeg føler at kroppen min blir fin(: Jeg er i den beste vennegruppen jeg har vært i noen sinnnneee! Vi er 6 stykker. 3 jenter og 3 gutter men, tingen er at alle sier jeg trener veldig mye. Han ene trener også styrke hver dag. Han sier også at jeg trener mye! Alt for mye. Når de spør hvorfor jeg trener så mye så sier jeg at det er fordi jeg vil legge på meg og jeg synes det er gøy å trene. De sier jeg er rar fordi jeg liker å trene. Selvom det kan jo være at de synes det er kjedelig(: Jeg spiser sunt selvom jeg vil legge på meg. Jeg føler ikke det er noe problem at jeg trener så mye. Er jeg rar som trener mye styrke? Er det dumt valg av meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så flott at du er så glad i å trene! Det er veldig bra for både kroppen og helsen. Det er også godt for psyken, slik du skriver! Du er ikke rar som trener så mye og jeg synes ikke valget du har tatt om å trene er dumt så lenge du ikke kjenner at du får et anstrengt forhold til trening, deg selv eller din kropp/ mat.

Her er tegnene du kan se etter:

Du kan kjenne deg sliten, ha mer treningsverk enn normalt, og kjenne at du blir fortere stiv i beina når du begynner treningsøkta.
Mange utvikler også belastningsskader, spesielt i beina
I tillegg er det vanlig å bli irritabel, trøtt og i dårligere humør. Noen kjenner også på en nedstemthet
Noen kan kjenne at treningen tar opp nesten all tid og hindrer dem i å gjøre ting de ellers hadde likt å gjøre, for eksempel kan man velge å heller trene enn å være med på sosiale ting
Man kan også kjenne at treningen blir som en slags avhengighet
Husk at jo mer du trener, jo mer mat trenger kroppen. Det er også viktig med nok restitusjon mellom øktene dine

Dersom du kjenner på dette eller bare ønsker å prate med noen så kan helsesykepleier være til god hjelp. Du kan også chatte her.

Les mer i artiklene jeg har lagt med.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 26.6.2021