Hvordan vet jeg at jeg forbrenner fett når jeg trener?

Hei! 

Så bra at du trener! Det er ikke slik at du må svette for å forbrenne fett når du trener, men det er bra å kjenne at du tar i og blir andpusten. Når du trener setter kroppen i gang prosesser som gjør at maten vi har spist blir brukt som energi. Musklene kan bruke karbohydrater, fett og aminosyrer som energi når vi trener, det er det kroppen som styrer. 

Du må ikke trene i 1 hel time, men tren slik at du kjenner deg andpusten og sliten etter trening:) cardio er en bra treningsform, men det er også bra å trene styrke! Husk at det tar tid før du ser resultater av treningen :) 

Lykke til! 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no