Jeg føler på litt kroppspress, hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Jente, 13
Hei! Jeg føler på litt kroppspress. Jeg er 169-170 og veier 73 kg. Jeg vet det er mye. Jeg trener 4-5 dager i uken og går tur hver helg. Jeg sliter med å gå ned i vekt, men å gå opp er easy. Jeg har lyst til å begynne å svømme og trene. Jeg vet at jogging er bra for å gå ned i vekt, men jeg HATER å jogge. Har du noen måter å gå ned i vekt utenom å jogge? Trenger det
Svar
Hei!
Så trist at du kjenner på kroppspress. Dessverre er det veldig mange som kjenner på dette, spesielt i den alderen du er i. Mitt første råd til deg er å kontakte helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom for å sjekke vekten din og for å eventuelt få råd om kosthold og trening. Det er viktig å ikke slanke seg uten å få riktig oppfølging.
Uansett vil trening være bra for å holde en sunn vekt og en god helse. Du trener allerede, noe som er veldig bra! Man trenger på ingen måte å løpe for å trene kondisjon, svømming er også veldig bra! Sykling, turer, roing og ski er andre alternativ på gode måter å trene kondisjon. Husk at det er lurt å ikke starte med for mye for fort når en skal begynne med nye øvelser/ aktiviteter, da unngår man skader. Det tar tid før trening og kosthold viser resultater, så vær tålmodig og ikke gi deg!
Jeg håper at du finner en trening du trives med, da er det mye lettere å fortsette med treningen. Jeg legger ved noen artikler jeg håper du leser!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 4.10.2020
Oppdatert: 4.10.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål