Jeg sitter fast og vet ikke hva jeg skal gjøre?

Hei jente 16 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og forteller til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du strever og at du har gjort det lenge. Da er det fint at du spør oss!

Det høres ut som det er vanskelig for deg å finne strategier slik at du kan endre på den situasjonen du føler deg fastlåst i. Du bærer på mye vonde følelser som blant annet skam. Skam er en slitsom følelse fordi den er svært hemmende og gjør at vi kan få lyst til og forsvinne og ikke være synlig. Skam er en følelse vi alle har og den har en funksjon for oss men når vi har for mye skam så blir den destruktiv. Den er også negativ ladet.

Det beste man kan gjøre med skam er å utfordre den. Du har snakket med helsesykepleier over en lang periode uten at du følte at det hjalp deg. Det er trist og jeg vil likevel oppfordre deg til ikke og gi opp men forsøke igjen. Du har strevd lenge og det kan være at du burde snakke med fastlegen din og få henvisning til psykolog.

Ved å bearbeide det som har gjort at du føler skam så vil ofte mye endre seg. Sosial angst kan også være drevet av underliggende skam. Når man har angst kan man føle seg ensom og trist over at man er i den situasjonen man er.

Jeg håper dette ga deg noen innspill som du kan ta med deg videre. Forsøk og utfordre deg ved å være åpen om  hvordan du har det. Snakk gjerne med foreldrene dine - selv om det er ukomfortabelt så kan det gjøre deg godt etter hvert og du vil føle deg mindre alene.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ønsker deg alt godt og at du får det bedre snart. Du er god som gull!

God klem til deg.

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier