Jeg sliter med kroppen min. Synes magen er stor. trenger hjelp.

Hei

Det er leit å lese at du strever sånn med vanskelige tanker om egen kropp. Jeg anbefaler deg å snakke med helsesykepleier om dette slik at du får støtte og hjelp. 

Ofte er det slik at når man først begynner å tenke mye på noe man er misfornøyd med så blir man bare mere misfornøyd med det. Så når du tenker mye på magen din så vil den i dine øyne bare bli større eller at du synes det ser verre ut enn det er.  For å komme ut av denne måten å se på seg selv på kan det nytte å snakke om det. Jeg anbefaler deg derfor å snakke med foreldrene dine eller helsesykepleier om dette. 

Det kan hende at du har luft i magen og da kan helsesykepleier eller fastlegen din hjelpe til med å se på kostholdet ditt sammen foreldrene dine for å finne ut om du trenger å gjøre noen endringer. 

Mange ungdommer som ser mye på Tik Tok og Instagram sammenligner seg med kroppene til influencere og andre ungdommer. Dette har vist seg å føre til et dårligere selvbilde. Det kan hende at du trenger en pause fra slike apper eller noen å snakke om dette med. De som legger ut bilder kan retusjere seg selv og de legger ut bilder av seg selv fra "riktig" vinkel. 

Du skriver at du føler skam. Det er en vond følelse og derfor vil jeg at du skal snakke med noen om denne følelsen. Kanskje trenger du regelmessig å snakke om hvordan du har det og hvilken følelser som kommer opp i deg. Helsesykepleier kan for eksempel være en slik samtalepartner. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være fine for deg å lese. 

Spørsmål vi får mest av på ung.no er om Kropp og helse, deretter kommer Psykisk helse og følelser. Det viser i hvert fall tallene fra 2020.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier