Instakontoen er hacket og nå har jeg et lite sammenbrudd.

Hei

Dette var trist å høre og jeg forstår du er fortvilt. Hvis du ikke allerede har gjort det så anbefaler jeg at du tar kontakt med Slettmeg.no, slik at de kan hjelpe deg med din hackede Instagram konto.
Send en e-post med litt informasjon til hjelp@slettmeg.no

De følelsene du kjenner på er helt normale hvis dette nylig har skjedd. Det er normalt å kjenne på både sjenanse, tristhet og skam. Det at disse følelsene er normale å kjenne på betyr ikke at du har grunn til å være flau eller skamfull. Tvert i mot, det er ikke du som har gjort noe galt men hackerne.

Når noe alvorlig skjer med oss, så er vi veldig i sjokk med en gang og det er vanlig at vi bare tenker på det. Det er som du sier man kan kjenne seg litt rar, nærmest «lammet». Når man står i akuttfasen får vi tanker om at det vil være sånn resten av livet, man svartmaler situasjonen.

Situasjonen din kommer til å bedre seg snart, når sjokket har lagt seg vil følelsene roe seg. Det kan hjelpe deg å komme fortere ut av det hvis du har noen å snakke med om dette. En venn, søsken, foreldre, annen familie eller kanskje en ungdomsarbeider i kommunen. Du kan også ta kontakt med helsestasjon for ungdom.

Det er positivt at hackeren ikke har fått tak i noe som kan ramme deg. Hvis du er veldig nedfor nå i helgen kan du ringe en hjelpetelefon. Der jobber det flinke folk som kan «backe» deg litt. Her er telefonnummeret til mental helses hjelpetelefon 116 123. De har også en chat se her. Begge deler er døgnåpent.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at du vil føle deg bedre når du har får snakket med noen.

Les/se på artiklene jeg legger ved her. En handler om enkle råd når livet er vanskelig.

Hilsen Helsesykepleier, Ung.no