Jeg har angst, tvangshandlinger og depressive episoder. Vil det gi seg?

Kjære jente 18 år

Jeg forstår at det har vært tøft for deg i en lang tid, og at du nå har et ønske om en endring. 

Jeg vil anbefale deg å oppsøke hjelp for de psykiske problemene som du kjenner så sterkt på. Det finnes god hjelp å få for angst, tvang og depresjon, så jeg synes ikke du skal nøle med å oppsøke profesjonelle og få rett hjelp. 

Du kan gå til Helsesykepleier på skolen din eller til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få støttesamtaler over tid, og sammen kan dere finne mer ut av hva som skal til for at du skal få det bedre med deg selv. Dersom du er i behov av mer spesialisert hjelp som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra DPS, så vil helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vise deg videre vei for hvordan du da skal gå frem.

Det finnes flere avspenningsteknikker som kan hjelpe deg med å slappe mer av i eksempelvis ansiktsmusklene. Dette er noe du også kan få hjelp fra fra helsesykepleier og Helsestasjon for ungdom. De kjenner godt til slike teknikker og de vil guide deg igjennom. Du kan ellers søke litt på nett og se om du finner noen gode øvelser der, eller du kan se på artikkelen om søvn som jeg har lagt ved. Der finner du en fin øvelse som jeg anbefaler deg å teste ut.

Jeg synes det er fint at du kan snakke med vennene dine om strevet ditt, men samtidig så tenker jeg at det er viktig at dere ikke bare snakker om det som er vondt og vanskelig, men også hjelper hverandre med avledning og sørger for å ha det fint sammen. Nå som du er anbefalt å oppsøke hjelp, og når du kommer igang med det, så vil jeg tro det beste for deg er å forholde deg til og prate med en hjelper. Vennene dine kan være ekstra godt å ha når du vil ha litt "fri" fra strevet ditt.

Jeg har lagt ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen