Hvor kan jeg prate med psykolog anonymt, trenger noen å prate med.

Kjære deg,

Så fint og modig av deg å be om hjelp når du har det vanskelig!

Det kan godt hende at det finnes fler tilbud enn jeg fant for deg her, men det finnes gode chattetjenester og hjelpetelefoner som jeg tror kan være til hjelp. Du kan også selvfølgelig sende inn spørsmål her på ung.no helt anonymt og det er en psykolog, sexolog eller psykiatrisk sykepleier som svarer.

På din skole eller HFU (Helsestasjonen for ungdom) i din kommune, kan du snakke med en helsesykepleier eller psykiatrisk sykepleier, de er flinke til å snakke med ungdom.

Hvis du trykker her, kan du chatte med en ekspert på Sex og samfunn (chatten er nede til høyre).

Hvis du trykker her kommer du på siden til foreningen "Fri" - Foreningen for kjønns- og seksualitetsmangfold. 

Kirkens sos har anonym chattetjeneste, følg link her.

Hvis du trykker her får du en oversikt over alle hjelpetjenester og du vil sikkert finne noen som kan passe for deg.

Du skriver at du har hatt angstanfall og vil snakke med noen om det. 

Angst er noe av det vanligste unge mennesker sliter med i dag. Det kan være fryktelig slitsomt, utmattende og skremmende for den som er rammet. Ofte er det redselen eller angst for angsten som er det verste. Det innebærer tilbakevendende redsel for at den vonde angsten skal komme. Mange er redde for at angsten aldri vil slippe taket og kan få tanker om at det er noe galt med deg. Det at angsten, eller snarere redselen for angsten, får så mye oppmerksomhet, øker bare lidelsene dine. 

Å dempe angsten krever øvelse over tid. Du må venne kroppen av med redselen og våge å gi slipp på kampen imot angsten, for i stedet å fokusere på noe helt annet. Dette kan føles som et stort sjansespill for mange, da de føler en viss kontroll over angsten ved stadig å fokusere på den, og ved stadig å ha den i fokus for sin oppmerksomhet. Det kan hjelpe å bruke vennlige, beroligende tanker som demper angsten. Si til deg selv det du ville sagt til noen som er redd - for å hjelpe dem.

Skriv gjerne ned det du merker at hjelper for deg.

Ønsker deg masse lykke til.

Har lagt ved noen artikler som jeg tror kan være til hjelp.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier, ung.no