Jeg føler jeg burde få pratet med noen.

Jente, 17

På kveldene når jeg ligger for meg selv er det veldig ofte jeg plutselig får pustevansker og begynner å gråte ut av alle tankene mine. Jeg gråter veldig mye og kan for eksempel gråte hvis mamma blir sur på meg. Føler meg nesten litt «psykisk sliten.» Jeg føler jeg burde få pratet med noen men jeg vet ikke om jeg har lyst og vet ikke hvem isåfall. Foreldrene og vennene mine er utelukket og vet heller ikke om jeg vil prate med helsesøster. Har også tenkt en del på om jeg har angst for jeg har også pustevansker der jeg føler jeg ikke klarer å trekke pusten helt ned og føler at jeg ikke får nok oksygen. Tidligere på ung.no og etter en snakk med legen har dem sagt at det kunne være angst. Men jeg klarer ikke å skjønne hvorfor jeg eventuelt skulle hatt angst? Har veldig mye tanker og følelser som surrer rundt i hodet, dårlig selvbilde, og stresser kanskje litt mye. I tillegg fikk jeg kjærest for noen måneder siden og jeg tenker en del og er preget av mye usikkerhet rundt forholdet.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres strevsomt ut for deg og jeg tenker det vil være godt for deg å ha noen å snakke med nå. Slik som du har det nå og over tid er ikke greit for deg, og det er ikke noe du bør forsøke å håndtere helt på egenhånd.

Det vil hjelpe å snakke med noen. Sammen med en profesjonell så kan du få hjelp til både å forstå og gjøre noen endringer slik at det ikke blir så strevsomt.

Helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du kan ha nytte av å lære deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste eller BUP.

Det kan være angst du strever med, og det er ikke så uvanlig å utvikle dersom en har det vanskelig over tid, stresser mye og er veldig usikker. Vit at angst kan du jobbe med og du kan lære deg hvordan du kan forstå den og håndtere den slik at den ikke blir så plagsom.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen

Besvart: 14.12.2020

Oppdatert: 14.12.2020