Jeg har ikke følt meg bra i det siste.

Hei

Du har det strevsomt og har hatt det slik i en stund nå. Det er viktig å ta på alvor, tenker jeg. Du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. 

Vi som jobber med psykisk helse vet at det hjelper å snakke om det. Du kan få det bedre med deg selv, og vit at det finnes hjelp å få. 

Vi her i ung.no kan dessverre ikke si noe om hva dette kan være. Vi kjenner kun til det du har skrevet inn her. For å være mer spesifikk og konkret, så må en kjenne mer til deg og din historie over noe tid. 

Jeg vil be deg om å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for å finner mer ut av hva du strever med og hva du trenger nå for å få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, og de tenker jeg du kan ha nytte av å lære deg. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen