Selvtilliten er borte å jeg hater megselv.

Kjære deg

Det høres veldig vondt ut for deg og jeg forstår at du gjerne vil ha litt hjelp. Du skal ikke ha det sånn som nå og du skal ikke forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. 

Du beskriver at du har mistet pappaen din, utviklet spiseforstyrrelser og startet med selvskading. I tillegg har du opplevd negative kommentarer på kroppen din, som har og fortsatt er vanskelig for deg å fordøye. 

Det er alvorlig det du beskriver og jeg blir bekymret for deg. Jeg tenker at du trenger hjelp nå. Det vil være godt for deg å ha noen å snakke med, som kan hjelpe deg med å sortere tanker og følelser og bearbeide de opplevelsene som du har med deg. 

Jeg vil anbefale at du først og fremst oppsøker helsesykepleier på skolen din når ferien er over, eller du kan gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få bedre selvfølelse og selvtillit. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tenker vil være til god nytte for deg nå og fremover. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller BUP. 

Det vil være godt for å deg å ha gode støttespillere rundt deg nå. Har du noen du kan snakke med der hjemme? Hva med mamma, kan du prate litt med henne? Eventuelt andre i familien som du er trygg på og har tillit til? Du trenger ekstra med støtte, trygghet og kjærlighet nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen