Hvordan får jeg det bedre når jeg gråter intenst nesten hver kveld?

Kjære deg

Du har det veldig vondt og vanskelig, og jeg tenker at du trenger litt hjelp nå. Du skal ikke ha det så strevsomt og forsøke å håndtere det helt på egenhånd. 

Har du noen der hjemme som du har tillit til og som du kan snakke litt med? Du trenger ikke å fortelle alt, men noe bør du få frem slik at de rundt deg vet at du har det veldig vondt nå og trenger ekstra støtte, trygghet og kjærlighet. Jeg tror det vil være lurt om du klarer å si litt til foreldrene dine. 

Jeg vil også anbefale deg å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller oppsøke Helsestasjon for ungdom når påskeferien er over. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror du vil ha nytte av nå. Eksempelvis så kan dere jobbe med selvfølelsen og selvtilliten din, så du kan bli bedre venn med deg selv! De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsestjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen