Tips til hva som kan hjelpe for å glemme den vonde hendelsen?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg1

Jeg forstår at du har det vanskelig og gjerne vil ha litt hjelp. Du har med deg noen opplevelser som var grenseoverskridende og som fortsatt preger deg. Det synes jeg du skal ta på alvor og søke litt hjelp for.

Det er dessverre ikke slik at vi kan glemme det som har skjedd. Det er en del av historien. Ved å bearbeide tanker og følelser knyttet til en hendelse som ble vond og vanskelig, så kan historien bli enklere å bære med seg videre og den vil da heller ikke ta så mye plass.

Mitt råd til deg er å snakke om det som har skjedd. Helst da med en helsearbeider, mest for å utelukke at du får slike kommentarer om at "det er lenge siden" og at du "bør glemme det" som du kanskje frykter som mest. Jeg vil anbefale deg å gå til Helsestasjon for ungdom. De har åpent nå i sommerferien og de kan tilby støttesamtaler over tid. Det vil være godt for deg å få litt hjelp nå til å sortere tanker og følelser knyttet til den hendelsen, parallelt med at du jobber for å styrke den indre veggen din og hjelpes til å stå stødig nå og videre. De som jobber på Helsestasjon for ungdom har mange gode hjelpeteknikker, som jeg tenker du vil ha god nytte. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis Psykisk helse i kommunen eller BUP.

Jeg vil også oppfordre deg til å snakke med foreldrene dine. Du behøver ikke å fortelle alt, men noe bør du si slik at det kommer frem at du har det vanskelig og trenger ekstra støtte, trygghet og kjærlighet. Det vil være godt for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen