Har spørsmål om sex, hvordan «oppvarmer» man?

Hei jente 15 år.

Så bra at du stiller oss disse spørsmålene.

1.Det lureste er kanskje å lære seg å stimulere hverandres kjønn til orgasme ved finger mot den ytre delen av klitoris, eventuelt fingre i skjeden, hånd rundt penisen og munn, før man har samleie. Da blir man godt kjent med hverandres kjønn og hva den andre liker og nyter, og samleie kommer som en naturlig fortsettelse av seksualiteten man har sammen.

Den letteste måten å få orgasme på for de fleste, er ved stimulering av den ytre delen av klitoris, også når man har samleie.

Som du ser i de vedlagte artiklene er det flere måter å «varme opp» på. Snakk med partneren din om hva dere ønsker å gjøre og hvor grensene deres går. Da blir dere trygge sammen.

2. Det hjelper ikke å dusje for å få ut sæden. Mesteparten av sæden renner ut hvis du går på toalettet etter samleie. Sitt litt, med bena godt fra hverandre. Men noe er igjen og det er kort vei inn til livmoren. Hvis dere skal ha samleie uten kondom, må du bruke et hormonelt prevensjonsmiddel. Dere kan også bruke kondom. Hvis man har kondom som eneste prevensjonsmiddel, er det anbefalt at man har ei ekse nødprevensjon i reserve i tilfelle kondomet sprekker eller glir av inne i skjeden, eller at man glemmer kondomet. Kondom beskytter også mot mange seksuelt overførbare infeksjoner (SOI)/kjønnssykdommer.

3. Det er ikke så lett å vite om man er klar til å ha samleie. Kanskje kan du tenke gjennom det følgende;

 -Er du kjent med og trygg på kroppen din?

- Er du vant til å onanere til orgasme? Onani er en måte å utforske og nyte sin egen kropp på. Det er vanlig å onanere. Det er sunt. Hvis man ikke er vant til å onanere til orgasme, er man heller ikke klar for å utforske sex med en annen. Da må man lære seg det først.

- Føler du deg tankemessig moden nok til å utforske seksualitet med en annen person?

- Hvis man skal utforske seksualitet sammen med en annen må man vite og forstå konsekvensene/hva som kan skje, hvis man gjør det. Dette innebærer blant annet dette med å beskytte seg mot seksuelt overførbare infeksjoner/sykdommer og uønsket graviditet.

- Det er viktig å tenke gjennom hva man vil og ikke vil gjøre. Man burde vite om sine egne grenser og føle seg trygg. Det er viktig å ikke la seg presse til noe man ikke vil. Man kan si nei når man ikke vil. Det er en selv som bestemmer over egen kropp.

- Det er veldig viktig at den man skal utforske seksualitet sammen med har lyst og er klar for det. Det skal være positivt for begge. Hvis en eller begge ikke er klare for det, eller føler seg presset, kan det være en vond opplevelse.

4. Når du blir seksuelt tent, blir skjeden våt og utvidet slik at det blir plass til en penis. Hvis du ikke er tent, er skjeden tørr og trang og det er vanskelig å få inn penisen. Hvis du er usikker eller engstelig, kan du ubevisst stramme musklene i bekkenet. Da kan skjedeåpningen nesten lukke seg. Da er det fint å ha god kontroll på musklene i bekkenet.

Aktiv bruk av bekkenbunnens muskler øker trykket i skjeden og orgasmen kan også komme lettere. For å få bedre kontroll på musklene og samtidig øke nytelsen, kan du øve deg på vekselvis å stramme/slappe av i disse; For å «finne» musklene, kan du, neste gang du tisser, stoppe å tisse, knipe/stramme musklene slik at urinstrålen stopper. Prøv dette flere ganger, og kjenn etter hvilke muskler du bruker. Du strammer innover og oppover. Disse musklene er det du skal arbeide med. Du kan trene akkurat slik du trener andre muskelgrupper; 15 x 3. Stram/knip musklene, hold litt og slapp av. Etter noen uker har du veldig god kontroll på musklene og kan bruke de aktivt når du onanerer, og etter hvert sammen med en partner. Se her på NRK nett TVhvordan kvinnen bruker pust, bevegelse og muskler når hun får orgasme.

Idet penisen føres inn, skal du puste sakte ut, mens du bevisst slapper av i musklene. Du skal liksom «slippe musklene ned» mens du puster ut.

Snakk med partneren. Dere kan lese dette og artiklene sammen og snakke om det dere leser.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no