Er ikke fornøyd med kroppen min

Hei!

Så dumt at du ikke er fornøyd med kroppen din. Det er slitsomt å hele tiden ha negative tanker om at man ikke er fornøyd med hvordan man ser ut. 

Jeg kan ikke gi deg tips på hvordan du kan gå ned i vekt når du ikke sier noe om hvor mye du veier og hvor høy du er. Ungdom skal ikke gå ned i vekt uten at voksne veileder og har oversikt. 

Å leve sunt er bra! Du er i en alder der du utvikler deg og vokser. Både hjernen og kroppen din trenger nok og riktig mat. Det kan være vanskelig å vite hva som er sunt å spise. Hovedregelen er at hvert måltid bør bestå av grovt korn/fullkornspasta/poteter, grønnsaker eller frukt/bær og fisk/kjøtt og meieriprodukter. Det er også anbefalt at ungdom bør spise 4 hovedmåltider hver dag, og 1-2 mellommåltider. Du kan lese mer om dette i artikkelen jeg har lagt ved.

Dessverre er det mange ungdommer som er misfornøyd med kroppen sin. Det er stort fokus på hvordan man bør se ut og det skaper usikkerhet og tvil om man er bra nok som man er. 

Jeg tenker at siden du har så mange negative tanker om hvordan du ser ut, bør du snakke med noen om det. Det er mulig å endre tankene sine til gode tanker som gjør deg mer glad! Du kan for eksempel snakke med helsesykepleier (helsesøster) på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har erfaring med å snakke med ungdom som strever med noe. Helsesykepleier vet også mye om kroppspress og hva ungdom tenker om kroppen sin.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier