Jeg føler meg fortsatt feit selv om jeg er mye tynnere enn før.

Hei

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser dette. Dette mønsteret kan lede deg inn i en spiseforstyrrelse om du ikke får snudd det. Spiseforstyrrelse er en alvorlig sykdom det kan være veldig vanskelig å bli kvitt, derfor er det nødvendig å komme ut av dette raskt.

Du kan ikke gå mer ned i vekt. Det betyr at du må spise mer, fordi mengden du spiser nå er alt for lite. Du må ha mer enn dobbelt så mye for å holde vekten din og om du trener i tillegg trenger du også restitusjonsmåltider. 

Veldig mange ungdommer opplever det samme som deg, at de er misfornøyde med seg selv og tenker negative tanker om kroppen. Når man begynner å studere enkelt-områder på kroppen man er misfornøyd med, øker misnøyen mer og mer. Det er viktig å unngå å se etter det man er misfornøyd med, men heller fokusere på det som man er fornøyd med. Det kan være til hjelp å si det til seg selv høyt; "jeg har fine øyne", eller "jeg har pene armer" for eksempel. 

Mange oppdager også det samme som du har gjort, at stort vekttap ikke gjør at man blir noe mer fornøyd med seg selv. Det handler ofte om at man må endre hvordan man tenker også. Jeg anbefaler deg sterkt å be om hjelp av noen voksne for å få det bedre. Du kan spørre familien din, det kan være foreldrene dine har liknende erfaringer fra de var ungdommer. Du kan også gå til helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom. De har god erfaring med å snakke med ungdommer som strever med liknende ting. Du kan også be om hjelp fra fastlegen din. Om du ikke klarer å snu mønsteret du har kommet inn i raskt selv, må du be om hjelp fra voksne til å greie det, selv om du ikke ønsker å snakke med noen. Det er helt nødvendig å komme ut av dette. De fleste trenger støtte for å snu en slik situasjon.

Lite mat over tid forstyrrer hjernen og kan gjøre at man blir mer negativ i tankene og mer kritiskt til en selv. Det å øke mengden mat til normale mengder kan hjelpe på tankemønster og humør, i tillegg til at kroppen kommer ut av den stressituasjon den befinner seg i.

Jeg legger ved artikler du også kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut