Jeg har gått ned mange kilo på et halvt år, hvor mye mat trenger man?

Jente, 16

Jeg prøver å gå ned i vekt, har gått ned 19kg siden januar. I starten spiste jeg 1200 kalorier om dagen, i tillegg til trening. Nå trener jeg mye i hverdagen ved å sykle til venner og jobbe i Hagen. Jeg veier nå 68kg, men vil komme meg ned til 60. Jeg er 170cm høy. I det siste har jeg spist 600-900kalorier om dagen, jeg føler meg mett. Men føler det er for lite å spise. Er det farlig å spise bare 600-900kalorier om dagen? Jeg er 16-år og er «ganske» aktiv. Men uansett hvor mye jeg spiser nå så går jeg ikke ned noe mere. Og jeg føler meg bare feitere og feitere «selv om jeg har blitt tynnere». Etter at jeg har sluttet å gå ned i vekt har jeg bare minsket mengden mat mere og mere. Hvor mange kalorier burde jeg egentlig spise uten å gå opp i vekt Igjen? Og hvor mange kalorier forbrenner man vanligvis på en dag? Takk for svar

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Du trenger hjelp så raskt som mulig til å snu denne situasjonene. Du er inne i et urovekkende mønster som kan føre deg eller har ført deg inn i en spiseforstyrrelse. Heldigvis finnes det god hjelp.

Når du spiser så lite som du gjør vil kroppen prøve å spare energi ved å senke forbrenningen. Det vil føre til at tarmene beveger seg saktere, hjertet slår færre ganger, hormonproduksjonen opphører, huden din blir tørr og flere andre skadelige ting. Når du begynner å spise det kroppen din trenger vil forbrenningen raskt øke. Det er derfor helt trygt å spise den anbefalte mengde mat som er ca 2200 kalorier per dag om du ikke trener.

Det er farlig å spise så lite sm du gjør. Du trenger derfor raskt hjelp fra de voksne rundt deg til å spise nok mat. Jeg legger ved noen artikler som kan være fine å lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier

Besvart: 24.6.2020

Oppdatert: 24.6.2020