Det hender at jeg prøver å kaste opp når jeg spiser for mye usunt.

Jente, 14

Hei. I det siste har det hendt noe få ganger at hvis jeg har spist litt for mye usunt, så prøver jeg å kaste det opp. Dette er nytt for meg fordi jeg ikke har pleid å tenke over det hvis jeg spiser noe usunt, får også dårlig samvittighet hvis jeg ikke spiser sunt etter trening. Helt siden jeg var liten har jeg blitt oppdratt til at det er viktig med grønnsaker og fisk osv, og at godteri og sånt er til helgene. Så jeg vil si jeg er normalt sunn fra før av. Driver også med idrett, noe jeg har gjort hele livet. Men to siste årene har jeg slitt med angst, som har gått litt over til å bli depresjoner, også mye psykisk uro. Siden jeg har ganske mye muskler, så har jeg tenkt at selvom jeg sliter psykisk, så skal jeg iallefall ikke la det gå ut over mitt fysiske utseende, eller prestasjon i idrett og tenkt at oppkast er løsning. Har jo bare kastet opp litt noen få ganger, og det er bare når jeg har spist usunn mat og får dårlig samvittighet. Er det farlig? Takker for svar!

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det høres ikke noe greit ut å ha det sånn, og det er viktig at man håndterer det før det går enda lengre og blir mer alvorlig. For noen kan slike tanker, følelser og handlinger gi grobunn til en spiseforstyrrelse.

Mange kan nok kjenne seg igjen i at man får dårlig samvittighet hvis man spiser for mye usunt eller ikke nok sunt, men dersom du kun spiser usunt i blant trenger du ikke å ha dårlig samvittighet. Husk at det er helheten som er viktig med tanke på helsen, det vil si at man spiser variert, har en god måltidsrytme, er i fysisk aktivitet, sover godt, slapper av osv.

Allikevel kan det være lurt for deg å prate med noen om det som har vært vanskelig i to år nå. En spiseforstyrrelse er ofte en måte man prøver å takle vanskelige og ubehagelige følelser på, men istedenfor å kontrollere det med mat kan du få hjelp til å få det bedre med deg selv.

Det er viktig å forebygge at man får et anstrengt og vanskelig forhold til både mat og sin egen kropp. Jeg vil anbefale deg å snakke med noen voksne om dette. Det kan for eksempel være foreldrene dine, helsesykepleier, en lærer eller noen andre du har tillitt til.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 23.1.2019

Oppdatert: 23.1.2019