Kan jeg kose meg med maten?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Selv i et sunt, balansert og variert kosthold er det rom for litt kos. Det er helt greit å spise mat med sukker og sjokolade, så lenge du i tillegg spiser nok mat med næring. Det er ingen kostråd som sier at man ikke kan spise sjokolade, men det anbefales at de begrenses til helgene.

Å gå og kjenne på så mye dårlig samvittighet kan være tungt. Dette kan også være tegn på et anstrengt forhold til mat, og det er viktig at du får stoppet dette før det utvikler seg videre. Ofte hjelper det å få luftet disse tankene for noen andre. Kanskje helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom kan hjelpe deg? Jeg er sikker på at de har mange gode råd og kan hjelpe deg videre. Man skal kunne kose seg med noe usunt en gang i blant uten å få dårlig samvittighet, spesielt når du spiser sunt alle de andre dagene.

Jeg har lagt ved et par artikler hvor du kan lese mer om hva som er et sunt og variert kosthold, og hvordan helsesykepleier kan hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg en fin førjulstid!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no