Hvorfor får jeg dårlig samvittighet av å spise noe usunt?

Hei!

Det er leit at du har det så vanskelig med noen typer mat. I min verden er all mat ja-mat. Så lenge du spiser hovedsaklig vanlig sunn mat så skal du også kose deg med usunn mat av og til som f.eks sjokolade, snacks og andre godsaker. Hovedregelen er at man kan spise litt av alt, og alt med måte - Det er balanse som er viktigst :-)

Når det gjelder søtsaker så anbefaler vi generelt at man holder seg til én dag i uka. Godteri inneholder en del sukker, og ingen næringsstoffer som kroppen trenger. Likevel er det lov å kose seg helt uten dårlig samvittighet en dag i uken. Dette er det rom for også i et sunt og balansert kosthold.

Jeg vil råde deg til å se på artikkelen vår: Dårlig samvittighet

Her kan du få noen tips til å håndtere den dårlige samvittigheten du opplever. Kanskje blir det litt lettere å spise noe usunt neste gang.

Håper dette var til hjelp for deg. Kos deg og nyt usunn mat av og til!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no