Jeg får dårlig samvittighet av å spise usunn mat

Hei!

Jeg kan forstå at du er usikker på hvordan du endre dette, om du den senere tiden har kjent på dårlig samvittighet for å spise usunn mat. Det er leit at du har det vanskelig med noen typer mat.

Det er helt greit å skeie ut med popcorn, kake og godteri innimellom Man skal ikke få dårlig samvittighet for det. Det er ikke sånn at man får en usunn kropp eller dårlig helse av å spise noe usunt av og til.

I min verden er all mat ja-mat. Så lenge du spiser hovedsakelig vanlig sunn mat så skal du også kose deg med usunn mat av og til som f.eks. kake, popcorn og andre godsaker.

Hovedregelen er at man kan spise litt av alt, og alt med måte - det er balanse som er viktigst. Så prøv å avled tankene dine når du begynner å tenke på at du ikke skulle spist den kaken, popcornet eller annet.

Når det gjelder søtsaker så anbefaler vi generelt at man holder seg til én dag i uka. Godteri inneholder en del sukker, og ingen næringsstoffer som kroppen trenger. Likevel er det lov å kose seg helt uten dårlig samvittighet en dag i uken. Dette er det rom for også i et sunt og balansert kosthold.

Jeg vil råde deg til å se på artikkelen vår: Dårlig samvittighet Her kan du få noen tips til å håndtere den dårlige samvittigheten du opplever. Kanskje blir det litt lettere å spise noe usunt neste gang.

Det å kunne være sosial, kose seg med noe man synes er godt å spise, og så gå tilbake til "hverdagskostholdet". Det er jo fordi vi spiser sunt ellers at vi synes det er ekstra godt med kake og godteri.

Det gjelder å lære seg å finne en balanse i dette. Godta at man kan skeie ut med noe usunt av og til, og spise og være fysisk aktiv ellers. Det gir god livskvalitet.

Du må gjerne ta en tur innom helsesykepleier på skolen din og prate mer om dette om du ønsker det. Det er litt lettere å prate med noen ansikt til ansikt enn å få råd for dette over internett.

Håper svaret var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen helsesykepleier