Jeg har gått opp 20 kg på kort tid. Skal jeg snakke med helsesøster?

Hei

Jeg synes at du skal snakke med helsesykepleier på skolen din om kosthold og vekt. Helsesykepleier har oversikt over hva du tidligere har veid og kan veilede deg til riktig kosthold og hun vet hvor du bør ligge i vekt.

Når man kommer i puberteten kan man få økt matlyst. Det er helt normalt. Du har gått opp 20 kg i vekt på kort tid. Dette kan du trenge hjelp og støtte til å regulere. 

For å begrense et høyt matinntak er det viktig at du spiser regelmessig. Fire hovedmåltider og et par mellommåltider med sunn mat vil hjelpe deg til å ikke bli så sulten at du faller for fristelsen til å spise mere enn det kroppen trenger. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og anbefaler deg å snakke med en voksen slik at du kan få hjelp. Helsesykepleier har god erfaring med å snakke med ungdommer som har det slik du beskriver. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier