Jeg har gått ned fire kg på en uke - er det farlig?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det kan være flere årsaker til at man går litt ned i vekt i enkelte perioder, men ofte går man kjapt opp igjen. Har du vært syk den siste uken og hatt dårlig matlyst? Å være syk og ha dårlig matlyst kan føre til at man går litt ned i vekt, men som oftest går man raskt opp igjen når man blir frisk og matlysten kommer tilbake.

Har du endret noen matvaner i det siste eller blitt mye mer fysisk aktiv? Dersom du har endret litt på kostholdet eller droppet måltider kan dette også føre til vektnedgang. Det er vanlig at vekten vår varierer med noen få kg, og dette kommer f.eks an på om vi har spist, hvor mye væske vi har fått i oss, om vi har vært på toalettet, om vi har menstruasjon (hormoner) og mer.

Dersom vekten fortsetter å gå ned uten at du prøver på dette, eller du opplever andre symptomer/plager, vil jeg råde deg til å snakke med helsepersonell, slik som for eksempel helsesykepleier på helsestasjon eller skolen din, eventuelt fastlegen din. Helsesykepleier på skolen/helsestasjon kan også komme med tips og råd i forhold til mat du kan spise for å få vekten opp igjen. Jeg legger ved et par artikler hvor du kan lese mer om vekt, hva du kan snakke med helsesykepleier om og hva som er et sunt og variert kosthold.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no