Hvor mye skal jeg veie. Er livredd for å gå opp i vekt. Hva skal jeg gjøre?

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med helsesykepleier på skolen din eller foreldrene dine. Du trenger hjelp og støtte til å spise nok mat og til å holde en normal vekt.

65 kg er ikke mye og er en helt normal vekt til din høyde. Normalvekten varierer veldig og du kan få hjelp fra helsesykepleier til å finne din normale vekt. Det er ikke bra å gå ned 5 kg på en uke. Det er dramatisk mye. Det er derfor veldig naturlig at du har økt 2kg. Dette kan være væske fordi raskt tap av vekt kan føre til at man mister mye væske slik at man blir dehydrert. 

Regelmessige måltider hjelper deg til å holde vekten. Det er viktig å spise fire hovedmåltider om dagen slik at du opprettholder kroppens forbrenning. Jeg legger ved noen artikler som beskriver hva du skal spise og hva lite mat gjør med kroppen. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier