Hva kan jeg gjøre for å bli mer aktiv?

Hei

Uten å vite mer om hva du trener, så blir det vanskelig å gi det et tydelig svar. Men for å bli mer aktiv, handler det egentlig og å bevege seg mer, og bruke kroppen på ulike måter. Det er mange muligheter til det både inne og ute, se tips i disse artiklene:

Tren og ha det gøy!

Fysisk aktivitet - hva betyr det?

Det er flott at du liker turn og yoga! Og det aller viktigste er at man har det gøy med å være i aktivitet. Det kan godt hende at du trener nok. Så lenge du er normalvektig, anbefaler vi ikke å ha fokus på slanking. Dersom du sliter med overvekt, bør du ta dette opp med helsesøster/helsesykepleier på skolen din. Da kan dere sammen se på vektkurven din, og vurdere om det er behov for noen tiltak.

Det er ikke uvanlig å få litt vondt i hodet når man står mye opp ned, for da renner det mer blod ned i hodet. Men hvis du får veldig vondt, og blir veldig kvalm, kan du ta det opp med fastlegen din. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no