Hvordan kan jeg kjenne sultfølelsen igjen?

Hei

Det høres ut som du spiser for lite mat. Dette synes jeg er urovekkende og jeg blir bekymret for om du får i deg nok energi i løpet av dagen. For lite mat over tid kan skade sult-metthetsfølelsen, men det er også en hel del andre negative konsekvenser av dette. Derfor anbefaler jeg deg å kontakte fastlegen din for å få en undersøkelse.

Det er veldig fint at du tenker du må lage deg gode spiserutiner. Det er helt riktig å tenke det. Men ettersom det er vanskelig å kjenne sult og metthet, bør du få snakket med fastlegen om hvordan du skal spise fremover. Det kan være du har behov  for å få en liste, eller matplan, som viser hva du skal ha i deg i løpet av en dag. En matplan vil kunne hjelpe deg å få spist riktig mengde mat utfra ditt behov, selv om du ikke er sulten. Jeg synes også du bør snakke med foreldrene dine om problemet. Det kan være lurt om de følger deg til undersøkelse. Det kan være du får behov for støtte fra dem til å følge opp at du får i deg nok mat. 

Jeg antar sult-metthetsfølelsen vil bedres når du har fått en god måltidsstruktur over tid.

Jeg legger ved noen artikler du kan se på.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier/familieterapeut