Hvor lang tid tar det å få større rumpe?

Hei

Rumpen vår består for det meste av muskler og fett. Hvor lang tid det tar å få større rumpe er det umulig å gi et fasitsvar på, for det avhenger av mange ting. Blant annet har genene våre noe å si både for hvor raskt vi får resultater av trening, og hvilke resultater vi får. Utgangspunktet ditt har også noe å si, samt hvordan du trener og kostholdet ditt. 

Men ved å trene hver dag, vil du sannsynligvis både kjenne at du blir sterkere og se resultater etter noen uker. 

Det er helt greit å ville fokusere på spesifikke områder av kroppen, men jeg anbefaler deg å trene hele kroppen, og ikke bare deler av den. Det aller beste er å trene på variert, både kondisjonstrening og styrketrening. 

Jeg legger ved noen artikler som beskriver litt mer inngående hva som påvirker resultatene av trening. 

Jeg legger også ved en artikkel med forslag til øvelser for hele kroppen, også noen som trener rumpe- og lårmusklene.

Prøv også å ikke la fokuset på kroppsform og utseende ta altfor stor plass. Det er viktig å kunne sette pris på kroppen sin som den er. Vi mennesker har så forskjellig kroppsfasong at ingen kan bli helt like.  

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no