Hva kan jeg gjøre for å få det bedre av depresjon?

Hei gutt 18 år

Takk for at du skriver til oss i Ung.no og spør oss om råd. Jeg forstår at det er krevende for deg å være deprimert og samtidig få til skolen. Jeg syns det er bra at du har snakket med lege og rådgiver.

Selve depresjonen er tung.Den gjør at du mangler motivasjon, blir trøtt og ikke orker så mye. Det som før gikk lett er nå tungt.

En depresjon krever en større innsats for å klare og gjennomføre hverdagen. Det er ikke umulig og det kan hende at du  må være selektiv på hva du skal prioritere men forsøk og se for deg noe hver dag som du skal gå til.

Kanskje trenger du ikke være borte en hel dag? Kanskje du kan være noen få timer på skolen?

Ved å opprettholde gode rutiner så vil depresjonen oftest slippe taket. Det kan være viktig for deg å legge deg til samme tid hver kveld. Ikke sove på dagtid selv om kroppen vil det, spise regelmessig, forsøk og ikke bli i sengen annet enn når du sover. Gå en liten tur ut hver dag og forsøk og ha sosial kontakt innimellom.

Jeg vil også råde deg til å snakke med helsesykepleier på skolen din om dette slik at du kan få den støtten og hjelpen du trenger til å få til skolen. Det å finne årsaken til hva som gjør at du er deprimert kan også gjøre at det vil være lettere og gjøre noe med det. Dette kan helsesykepleier hjelpe med.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier